学习进步，首先需要养成的习惯

当你坐下学习的时候，怎样把你面前书籍和笔记里的大量信息转移到你的头脑中去？促进实现那种”文件转移”的最佳方法是培养学习的好习惯，介绍如下。

首先，需要下意识地付出许多努力去改变你的学习方法，但一段时间以后，这将成为你的习惯，使学习将变得更容易。

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让事情有趣。逻辑推理不能激励你学习。 诸如若我努力学习，能进入一所好大学和获取好工作之类的思考，并不会使你对学习感兴趣。 热爱你做的事。去尝试发现每个主题之美，最重要的是试着将它与你生活里的事情相关联。 这种联系可能是有意识的（也就是说做化学反应、物理试验或手动数学计算是为了证明一个定理或公式），或许是无意识的（例如，你去公园和看叶子。 然后你想到你自己： 唔，让我想想上周我们在生物课学到的关于叶子的东西）。 即使这可能对一些像英语这样的理论科目来说看起来不像最理想的方法，用你的创造力来瞎编故事。 例如尝试写个故事，用S为首的单词为主语，用O开头的单词为宾语，而动词则不包含 V。

2

管理你的时间。搞一个“每周日程安排”，每天安排一些时间用于学习。 这会提高你的成绩。 成绩改善的幅度取决于你是高中生还是大学生, 以及学习领域。

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用20-50分钟的时间段学习。你需要时间才能让大脑形成新的长期记忆，同时你不不可能始终全力以赴地学习。 花上5-10分钟做点什幺小事，比如说活动一下,让血液流动，头脑清醒。 做几次 热身, 绕居所跑跑, 逗狗玩耍, 无论干什么都行。 只要让你自己振作起来就可以了，但千万别累了。

• 在时间表中安排足够时间以获取足够的睡眠。 这样考虑一下： 如果你仅睡了 4-5 小时，与你睡了 7-9 小时相比，现在学习效率可能降低一半。 多学习和少睡觉？ 看来不是好办法。 天天睡个好觉， 这将使你的学习时间效率最佳。 如果你尽了努力也只能睡一点点觉，在开始学习以前（20分钟）。 小眯一会儿(20 分钟)。然后做些体育运动（就像你在工作期间休息一下那样做）再开始。