致敬教师节！老师们辛苦了，别让压力毁了您的健康！

讲台春秋，桃李天下。在今天教师节的美好日子里，即眠衷心祝愿老师们有个美好的睡眠，有个健康的身体！

失眠问题涉及各行各业，其中教育从业者的睡眠问题很突出。IT行业首当其冲，以7%的失眠率居首；而学生（4%）和教师（3%）也成为了典型失眠人群！起得最早，睡得最差，是什么原因导致老师睡不好觉呢？这就要从老师的工作特点来分析了。

睡眠杀手1：忙不完的工作

国家社科基金课题组有一项调研显示：我国中小学教师的周工作时间平均达到54.5小时，教师每天在校平均工作时间为9个小时。这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间。目前，90%的中小学教师每周要上15-20节课；要批改大量作业；备课、写教案、做课件；出试卷、改试卷、写教学计划、教学总结；组织学生参加名目繁多的竞赛；迎接各式各样的检查、评估；写论文、评职称；与家长打交道等...

至于当了班主任的老师，那就更不用说了。在日常教学工作外，还要处理大量班级管理工作，关心学生的生活和心理，组织班级活动，维持班级纪律，联系家长……尤其是学生安全问题，让班主任们时刻绷紧神经，很多班主任表示，自己手机24小时开机，就怕学生突然出什么事情。如此繁杂的工作，让老师起早贪黑，难以保证睡眠。

睡眠杀手2：升学压力依然沉重

除了繁忙的日常教学工作、班级管理工作，还有一项巨大的压力长期悬在广大教师头上，那就是升学压力。在一项调查中，85%的中小学教师认为升学压力是自己最大的压力源，学生考试成绩不理想是自己生活中最大的挫折。目前，很多学校依然将学习成绩和升学率作为教师教学能力的评价标准，与教师考核、奖惩直接挂钩。在升学压力的沉重枷锁下，一旦学生成绩不理想，老师往往夜不能寐。