█独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。 ——王维《竹里馆》 耳熟能详的诗句中所提到的“啸”一度被误认为是吼叫、呼啸

啸乐

吹口哨是我国早已有之的一种技艺，古时被称为“啸”，进入现代社会以来，由于人们对啸乐这门技艺存在着低俗、难登大雅之堂的误解，认为其只是当今时髦的小青年口中不成章法的“哼哼唧唧”而已，这种片面的看法是导致啸乐濒危的重要原因之一。其实就啸乐本身来说，它具有不借助于任何器具，转调容易，音域较宽，有很强的穿透力和表现力的特点。同时，啸乐对维系中华民族的文化传承具有重要意义，它是中华民族文化多样性的最直接体现，具有展现中华民族文化创造力的杰出价值和见证中华民族活的文化传统的独特价值、艺术价值、实用价值和美学价值。在中国古典诗文中，啸也成为古典文学作品中一种习见的文学意象，因此具有较高的文学价值。

啸乐与健康

随着文明发展，科技进步，人们物质生活日益富足，但随之而来的是“全民”亚健康问题的逐渐凸显，无论身体或心理，都呈现出或大或小，或重或轻的问题。心慌失眠，焦虑不安更是时有发生。快节奏的生活方式，高强度的工作压力，乱如麻的人际关系等都是诱因。如何缓解？也成为人们热议话题，因为它与每个人都息息相关。

然而口哨与健康有着怎样的关系呢？众所周知，吹响口哨需要口腔周围肌群及气息的全力配合，这已经难住很多人。而吹好口哨则需要诸多因素，如乐感，良好的乐感是吹出美妙音律的基础，大量地聆听和不断地练习能很好地增强乐感；肺活量，拥有足够长的气息，才能在吹口哨时游刃有余，游泳运动员和潜水运动员便拥有很好的肺活量，这项指标直接反应人们心肺功能的强弱，而它可以通过反复练习而增强；肌肉控制力，你不妨试一下，嘴成吹口哨型态，不一会儿就会感受腮部、唇部酸痛，这是相应肌肉群工作产生的反应。通过练习啸乐，便可提升乐感、增强肺活量、强化相关肌肉群。

啸乐还具有特殊的养生、健体功用。增强人体消化系统，吹口哨看似是口腔局部运动，实际上腹腔也在运动，随着气息的运转，腹部随之起伏，增强大肠蠕动，进而促进新陈代谢；减少面部皮肤皱纹，吹口哨时，随着曲调的起承转合，抑扬顿挫，面部表情会不由自主地随之紧绷、舒展，使面部肌群也得到锻炼，进而减少皱纹增长；减缓脉搏、降低血压，吹奏啸乐的过程也是调节呼吸、气韵的过程，气息畅通，气血顺畅，脉搏便会平稳，血压便会正常；矫正口吃，口吃现象给跟多小伙伴沟通时带来困扰，其形成因素很多，而治疗方法中便有发音法、呼吸法，前者注重平静心态、说话节奏，后者通过腹式呼吸法调节肌肉，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态。

通过练习高雅优美之啸乐，还可以可陶冶情操，可紧张压力，可愉悦听众。能；能纠正口吃，在医疗上已广泛运用。本次直播三強先生会带大家了解口哨及其他啸乐形式，现场教授大家学习简单的啸乐艺术，通过感受禅意音乐带来的心灵净化以及对生命的体悟。吹好口哨，既能减肥瘦身，又能提升乐感，更能净化心灵，同时掌握一门“乐器”，可谓一举多得。

预告

本次直播正值清明时节，清明节节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。

啸乐歌者三強先生是啸乐艺术传承人，也是心灵音乐人，致力于通过啸乐提升人们身心健康指数。本次线上直播完全公益免费，旨在让大家了解啸乐文化及其作用。希望大家能给予非遗啸乐及嗣妙平台大力支持，让更多小伙伴参与进来。2021年4月2日晚19:30分，我们直播间不见不散。