【南昌县·人文关怀】居家健身指导系列:室内亲子锻炼增强自身抵抗力

南昌县防疫应急指挥部

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5. 坐位摆臂

原地坐在瑜伽垫上或地上，双腿伸直，快速摆臂，尽可能加快速率，持续60秒。加快摆臂的速率，看看能不能找到“起飞”的感觉。

通讯员：县教体局吴文芬

编辑：陶素宁

审核：陈燕华

责任编辑：郭旭晖龚丽华

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