广润门街道“温馨之家”社团开展“预防新冠肺炎，提升自身免疫”公益讲座

为了丰富失独老年人的业余生活，提高失独老年人的身体素质，10月15日下午，广润门街道“温馨之家”社团邀请到国家级健身瑜伽高级教练—余雯老师在惠民门社区活动中心为失独家庭的老人们开设了一堂“预防新冠肺炎，提升自身免疫”的公益讲座。

“将你们的双腿伸直，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，余老师一点一点指导着老人们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”

考虑到他们大多有腰酸背痛等身体上的不适，此次瑜伽讲座课余老师将以理疗瑜伽作为主要授课方式,静坐的瑜伽运动,以模仿动物自然舒展动作为基本在腰腹上训练行步,锻炼腰腹,释放情绪,促进身心健康的发展。后期根据老人们的整体情况，瑜伽老师也将调整学习计划和方向，带领老人们逐步突破自己身体的极限，舒展身心。

此次的瑜伽讲座活动受到了老人们的一致好评。“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，此次，通过老师教的一些瑜伽动作，我觉得身体被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解，原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式，没想到也很适合我们老年人。”失独老人付阿姨说道。   

“温馨之家”社团的涂主任表示“中老年人由于机体的衰老退化，不再适合做剧烈运动，而瑜伽舒缓、轻柔，注重滋养和强壮身体，适合所有人练习，尤其适合中老年人。我们社团的志愿者们能为他们（失独老人）在生活上给予关怀帮助，在精神上给予他们安慰疏导，让他们感受到更多温情和暖意，感受家的味道。这就是我们社团的初衷，我们很乐意参与其中。”